Hướng Dẫn Phương Pháp Cai Thuốc Lá Với Yoga & Thiền

Xin quý khách lưu ý: Hiện nay đã xuất hiện nhiều website, fanpage tự xưng là "Nhà Thuốc Thanh Nghị" gây nhiều hoang mang cho người tiêu dùng. Chúng tôi xin xác nhận chỉ sử dụng số điện thoại 0868-807-456 để liên lạc với khách hàng.

Bản chất của tâm trí là tìm kiếm hạnh phúc, niềm vui và cảm hứng trong cuộc sống. Đôi khi tâm trí không thể tìm thấy hạnh phúc với năm giác quan thông thường. Khi bản thân không hài lòng với việc chỉ nghe, nếm, chạm hoặc ngửi. Đó là lúc bản thân bắt đầu khao khát sự bình an và hạnh phúc cao nhất. Trong khi tìm kiếm sự hài lòng cao hơn, tâm trí và bản thân bị dụ dỗ vào cái bẫy của sự nghiện ngập và lệ thuộc.

Giống như mọi chứng nghiện khác, hút thuốc mang lại ảo tưởng về sự thoải mái và giảm nhẹ áp lực cuộc sống. Tuy nhiên, cái đích cuối cùng dẫn đến chính là đau khổ và đau đớn. Hãy nhìn thật kỹ vào những người hút thuốc nặng, bạn sẽ nhận ra sự thật đáng buồn này. Sự phụ thuộc vào nicotine gây ra lão hóa sớm và một loạt các vấn đề với sức khỏe nghiêm trọng khác. Thuốc lá đã làm một người trông già và hốc hác hơn với vô vàn các bệnh tật nguy hiểm.

Ngay sau khi hút một hơi thuốc lá, cảm giác khoan khoái xuất hiện và mất dần sau một thời gian. Để duy trì cảm giác này, người nghiện cần lặp đi lặp lại hành động hút thuốc lá. Nhiều chất độc trong khói thuốc ngấm dần vào cơ thể trong một thời gian dài. Đến một ngày, người nghiện nhận ra bản thân có quá nhiều vấn đề với sức khỏe và họ cần từ bỏ thuốc lá để cứu vãn tình hình. Tuy nhiên, để từ bỏ một hành động đã ăn sâu thành thói quen lại không hề dễ dàng. Rất nhiều người đã thất bại hết lần này đến lần khác, có người vì thất bại quá nhiều mà không còn niềm tin để tiếp tục cố gắng.

 

Hướng dẫn thực hành thiền và yoga giúp cai thuốc lá hiệu quả

Hướng dẫn thực hành thiền và yoga giúp cai thuốc lá hiệu quả

 

Có ba yếu tố để giúp cai nghiện thuốc lá

Đầu tiên là nỗi sợ hãi bệnh tật. Ví dụ, nếu bác sĩ nói với bạn rằng nếu tiếp tục hút thuốc trong thời gian tới, phổi của bạn sẽ gặp các vấn đề về bệnh tắc nghẽn phổi mãn tính hoặc khối u. Nỗi sợ đó sẽ khiến bạn bỏ thuốc lá.

Thứ hai là lòng tham. Nếu ai đó nói với bạn rằng, cứ bỏ thuốc đi, họ sẽ mua nhà, mua xe cho bạn – chắc chỉ có cha mẹ hoặc người thân của bạn. Tuy nhiên những điều kiện cũng có thể coi là động lực để bạn bắt đầu cai thuốc.

Thứ ba là tình yêu. Tình yêu có thể nâng cao ý thức của bạn. Bỏ thuốc lá để người yêu hoặc vợ của bạn không cảm thấy khó chịu khi gần bạn. Cai thuốc để con bạn không phải chịu đựng những tác hại khủng khiếp của khói thuốc thụ động.

Vẫn còn một cách khác để thoát khỏi các cơn nghiện, đó là luyện tập yoga và thiền định. Hãy để bản thân đến với một cơn nghiện lớn hơn, cách mà bạn sẽ tìm thấy khi luyện tập yoga và thiền. Một quyết tâm cai thuốc, một tình yêu dành cho bản thân, một đam mê với vũ trụ sẽ là những điều kiện tiên quyết để bạn cai thuốc lá thành công với phương pháp này.

 

Thiền và yoga giúp khơi dậy lý trí và tâm thức mỗi người, hỗ trợ đắc lực cho việc từ bỏ thuốc lá thuốc lào

Thiền và yoga giúp khơi dậy lý trí và tâm thức mỗi người, hỗ trợ đắc lực cho việc từ bỏ thuốc lá thuốc lào

 

Kiểm soát bản thân với yoga và thiền

Yoga và thiền sẽ giúp bạn tìm kiếm hạnh phúc và sự tĩnh lặng trong tâm trí. Đó chính là nguồn cội của mọi hạnh phúc. Một cái nhìn vào sâu thằm tâm trí bản thân sẽ kích thích sức mạnh và quyết tâm để loại bỏ chứng nghiện nicotine. Ngay từ khi bắt đầu luyện tập thiền và yoga, chúng ta sẽ được trải nghiệm vô số lợi ích về sức khỏe.

  • Cơ thể chúng ta trở nên mạnh mẽ hơn.
  • Sức khỏe đạt mức tối ưu.
  • Tâm trí trở nên bình tĩnh và thanh thản.
  • Tràn đầy năng lượng và sức sống.
  • Dung tích phổi sẽ được cải thiện, điều này sẽ được minh chứng rõ ràng nếu bạn hoạt động thể chất nặng.
  • Lưu thông máu và nhịp tim được cải thiện.
  • Hệ miễn dịch sẽ tốt hơn rất nhiều, kết quả là khả năng chống lại bật tật được nâng lên và cải thiện sức khỏe tổng thể.
  • Giảm nguy cơ mắc ung thư và hàng loạt các bệnh đáng sợ.
  • Khi bắt đầu cai thuốc, bạn sẽ gặp nhiều căng thẳng hơn. Tuy nhiên điều này được gây ra bởi các triệu chứng cai thuốc lá. Các biểu hiện này sẽ thuyên giảm dần dần và mức độ căng thẳng của bạn sẽ được cải thiện một cách đáng kể.
  • Người thân, gia đình và bạn bè sẽ không còn những nguy cơ đến từ khói thuốc thụ động.

 

Thiền và yoga có rất nhiều lợi ích ngoài tác dụng cai thuốc lá thuốc lào

Thiền và yoga có rất nhiều lợi ích ngoài tác dụng cai thuốc lá thuốc lào

 

Các bài tập yoga giúp bỏ thuốc lá một cách tự nhiên

Kapal Bhati Pranayama (Kỹ thuật thở sọ)

  • Cải thiện lưu thông máu.
  • Cung cấp năng lượng cho hệ thống thần kinh.
  • Làm trẻ hóa các tế bào não và làm dịu tâm trí.
  • Xóa nadis (các kênh năng lượng tinh tế) và giúp chống lại sự thôi thúc hút thuốc.

 

Nadi Shodhan Pranayama (Kỹ thuật thở mũi thay thế)

  • Giải phóng căng thẳng tích lũy.
  • Làm dịu tâm trí.
  • Thanh lọc và cân bằng nadis (các kênh năng lượng tinh tế).
  • Hoạt động trị liệu để giải quyết nhiều vấn đề về hô hấp.
  • Giúp chống lại các triệu chứng cai nghiện.

 

Kỹ thuật Kapal Bhati Pranayama (Kỹ thuật thở sọ) giúp cai thuốc lá

Kỹ thuật Kapal Bhati Pranayama (Kỹ thuật thở sọ) giúp cai thuốc lá

 

Bhujangasana (Cobra pose)

  •  Mở rộng hông.
  • Cải thiện lưu thông máu.
  • Giảm mệt mỏi.
  • Tuyệt vời cho những người mắc bệnh về đường hô hấp .
  • Giúp giảm căng thẳng và giảm thiểu ham muốn hút thuốc .

 

Kỹ thuật Nadi Shodhan Pranayama (Kỹ thuật thở mũi thay thế)

Kỹ thuật Nadi Shodhan Pranayama (Kỹ thuật thở mũi thay thế)

 

Setu Bandhasana (tư thế cây cầu)

  • Mở rộng phổi, cải thiện lưu lượng oxy đến cơ thể.
  • Làm dịu tâm trí.
  • Giảm lo lắng, trầm cảm và căng thẳng.
  • Chống hút thuốc.

 

Sarvangasana (vai đứng pose)

  • Giúp nuôi dưỡng não với lưu lượng máu tốt hơn.
  • Hiệu quả làm dịu tâm trí.
  • Giúp giảm căng thẳng  và trầm cảm, do đó loại bỏ ham muốn hút thuốc.

 

Kỹ thuật vai đứng pose giúp nuôi dưỡng tinh thần, giúp ích cho quá trình cai thuốc lá, thuốc lào

Kỹ thuật vai đứng pose giúp nuôi dưỡng tinh thần, giúp ích cho quá trình cai thuốc lá, thuốc lào

 

Shishosana (Child pose) 

  •  Thư giãn cơ thể.
  • Làm dịu hệ thần kinh.
  • Giúp dịu tâm trí và giảm căng thẳng.

 

Trikonasana (Tam giác tư thế)

  • Kéo dài và tăng cường các bộ phận khác nhau của cơ thể.
  • Giúp đạt được trạng thái cân bằng thể chất và tinh thần rất hiệu quả trong cơ thể.
  • Giảm lo lắng và căng thẳng.
  • Giúp chống lại xung lực để hút thuốc.

 

Tư thế tam giác giúp việc cai thuốc lá, thuốc lào dễ dàng hơn

Tư thế tam giác giúp việc cai thuốc lá, thuốc lào dễ dàng hơn

 

Shavasana (tư thế xác chết)

  •  Tư thế này nên được thực hành vào cuối mỗi buổi. Nó cho phép cơ thể rơi vào trạng thái nghỉ ngơi sâu, thiền định.
  • Giảm căng thẳng.
  • Làm trẻ hóa cơ thể.
  • Giảm huyết áp và lo lắng.

 

Thực hành thiền định và yoga giúp phát triển cơ thể và tâm trí, mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên nếu có bất kỳ vấn đề nào với sức khỏe, hãy tuân theo những hướng dẫn của bác sỹ chuyên khoa. Bên cạnh đó, việc để thực hành thuần thục các tư thế yoga, bạn cũng cần có một giáo viên hướng dẫn để tránh những tai nạn không đáng có.

 

Nguồn tham khảo:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3304243/

https://www.artofliving.org/yoga/health-and-wellness/overcome-smoking-with-yoga

Tác giả:
Cập nhật lần cuối:

Chia sẻ với mọi người trên:

Đặt mua cai thuốc lá Thanh Nghị

Zalo & Hotline: 0868-807-456
Miễn phí giao hàng toàn quốc.
Phát hàng thu tiền tận nhà [COD].
Kiểm tra hàng trước khi thanh toán.
Giảm 10% khi mua từ 2 liệu trình trở lên

lien he nha thuoc thanh nghi nuoc suc mieng cai thuoc la

Đặt mua sản phẩm trực tuyến theo mẫu dưới đây:
Chú ý: dấu [*] là bắt buộc.