Bỏ Thuốc Lá Giúp Tăng Cân

Xin quý khách lưu ý: Hiện nay đã xuất hiện nhiều website, fanpage tự xưng là "Nhà Thuốc Thanh Nghị" gây nhiều hoang mang cho người tiêu dùng. Chúng tôi xin xác nhận chỉ sử dụng 2 số điện thoại 01222.532.2320868.807.456 để liên lạc với khách hàng.

Chia Sẻ Trang

Một trong những tác dụng phụ của cai thuốc lá là tăng cân. Trong vòng 3 tháng đầu của quá trình cai thuốc lá, người cai thuốc có thể tăng từ 3 tới 5 kg. Tuy nhiên, với những người gầy kinh niên, tăng cân là điều đáng mừng.

Bỏ Thuốc Lá Để Tăng Cân

Người cai thuốc lá hầu hết tăng cân nhanh trong khoảng 3 tháng đầu sau khi bỏ thuốc. Trung bình những người bỏ thuốc lá tăng trung bình khoảng 1,4 kg trong 1 tháng sau khi bỏ thuốc. Sau 2 tháng cai thuốc lá, cân nặng của họ tăng khoảng 2,2 kg. Sau 3 tháng tăng khoảng 3 kg. Tới 6 tháng, họ tăng khoảng 4 kg và sau 12 tháng họ tăng khoảng 5kg.


Tại Sao Hút Thuốc Lá Lại Gầy

Mỗi điếu thuốc lá chứa tới 0.1mg nicotin, chính lượng nicotin trong thuốc lá ức chế sự thèm ăn. Việc này đồng nghĩa với bạn sẽ ăn ít hơn, lượng calo cung cấp hằng ngày sẽ bị thiếu.
Hút thuốc cũng làm hạn chế việc cung cấp oxy cho cơ thể. Cơ bắp cần oxy để phát triển và phục hồi các tổn thương. Nếu bạn không cung cấp đủ của oxy cho cơ thể, có nghĩa là bạn làm giảm cân nặng của mình.
Hút thuốc làm tăng sự trao đổi chất, tăng chuyển hóa có nghĩa là tiêu hóa nhanh hơn, nhịp tim và huyết áp cao hơn. Để giữ cho quá trình này ở tốc độ cao, cơ thể bạn tiêu thụ năng lượng nhiều hơn. Năng lượng đến từ chất béo dự trữ trong cơ thể. Điều này khiến cơ thể bạn trở nên gầy hơn. Tuy nhiên, bạn phải nhớ rằng đây không phải là phương pháp để giảm cân.
Thay đổi trong giấc ngủ là một lý do khiến người hút thuốc lại gầy. Thông thường những người hút thuốc thường có xu hướng mất ngủ vào ban đêm.


Bỏ Thuốc Lá Giúp Tăng Cân

Hai nguyên nhân chính của tăng cân khi bỏ thuốc lá được cho là:
Ăn nhiều thức ăn hơn - nhiều người hút thuốc thấy thói quen ăn uống của họ thay đổi khi họ bỏ thuốc lá. Một số người cảm thấy đói như một triệu chứng cai nghiện, nhưng nghiên cứu cho thấy lượng thức ăn của người cai thuốc cuối cùng sẽ trở lại bình thường.
Ảnh hưởng của nicotin lên cơ thể - nicotin là chất gây nghiện trong thuốc lá khiến người hút thuốc tiếp tục thói quen của họ. Nicotin tác động tiêu cực tới hệ tiêu hóa của cơ thể, đồng thời lại có tác động đẩy nhanh sự trao đổi chất. Sau khi cai thuốc, hệ tiêu hóa của họ bắt đầu hồi phục giống như người chưa từng hút thuốc.

Ăn Thay Vì Hút Thuốc

Một số người bỏ thuốc lá ăn nhiều hơn, đặc biệt là trong vài tuần đầu sau khi cai thuốc. Một số lý do có thể bao gồm:
Cảm giác bỏ thuốc lá có thể rất giống với những cơn đói. Người cai thuốc lá có thể bị 'lừa' khi nghĩ rằng họ đói khi họ không.
Thói quen đưa một điếu thuốc lá vào miệng có thể được thay thế bằng việc ăn một thứ gì đó. Thức ăn có thể an ủi người cai thuốc, họ có thể tự thưởng cho mình với các món ăn và đồ ăn nhẹ.
Một số người hút thuốc thường xuyên bỏ bữa ăn - ví dụ, bữa sáng có thể là một tách cà phê và một vài điếu thuốc lá. Khi bạn ngừng hút thuốc, bạn sẽ ăn các bữa đúng giờ và đầy dủ hơn.
Niều người đã bỏ thuốc lá thấy rằng thức ăn có vị ngon hơn, và điều này có thể dẫn đến ăn nhiều hơn trong các bữa.


Loại Bỏ Ảnh Hưởng Của Nicotin Lên Cơ Thể

Các nhà nghiên cứu cho rằng một trong những lý do tại sao những người bỏ thuốc lá có xu hướng giảm cân sau khi bỏ thuốc là vì sự trao đổi chất của họ chậm lại khi không có nicotin. Điều này có thể giải thích lý do tại sao một số người bỏ thuốc lá đã tăng cân ngay cả khi họ không ăn nhiều hơn bình thường.
Khi bạn cai thuốc lá, cơ thể của bạn sẽ không phải tiếp xúc với các chất độc có trong khói thuốc. Điều này làm cho hệ tiêu hóa phát triển khỏe mạnh, giúp cho người cai nghiện hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn khi họ hút thuốc.


Chế Độ Dinh Dưỡng Sau Khi Bỏ Thuốc

Để tăng cân sau khi bỏ thuốc lá, một chế độ dinh dưỡng hợp lý là yếu tố cần thiết. Trung bình một người cần tới 2.500 kcal/ngày để duy trì các hoạt động cần thiết. Để có thể tăng cân sau khi bỏ thuốc lá, bạn phải nạp thêm lượng calo mỗi ngày. Để tăng ½ kg trong 1 tuần, người cai thuốc lá sẽ phải nạp thêm 500calo một ngày. Hãy thử những gợi ý sau trong các bữa ăn của mình.
• Hãy ăn thường xuyên hơn. Dành thời gian cho 3 bữa ăn lớn và 2-3 bữa ăn nhẹ mỗi ngày.
• Cố ăn nhiều hơn trong mỗi bữa ăn.
• Ăn các thức ăn giàu calo như quả khô, rau, tinh bột, bánh mì và ngũ cốc.
• Thêm các siêu thực phẩm vào bữa ăn của bạn như dầu ô liu, dầu dừa, dầu đậu phộng, quả bơ.
• Thêm các carbonhydrat và protein lành mạnh như mật ong, mứt, trái cây sấy khô, bột đậu nành.
• Hãy uống nước giải khát, sinh tố protein, sữa, nước trái cây thay vì cà phê, trà.
• Tập các bài tập tăng cơ tối thiểu 2 tới 3 lần 1 tuần để chuyển hóa lượng calo dư thừa vào các cơ chứ không phải vào mỡ.



Ngày đăng:

Thông Tin Liên Hệ Đặt Mua Hàng Chính Gốc

Zalo & Hotline 0868. 807. 456 hoặc 01222. 532. 232
Giá Bán Lẻ: 450.000Đ/1 Liệu Trình (2 Chai)
Miễn phí giao hàng toàn quốc.
Phát hàng thu tiền tận nhà [COD].
Kiểm tra hàng trước khi thanh toán.
Đặt Hàng Qua Website: https:// nhathuocthanhnghi. com/ MuaThuoc

Sản xuất & phân phối: Công ty TNHH quốc tế Thanh Nghị: Cưmgar - ĐăkLắk.
Email: thanhnghipharmacy@gmail.com
Website: https://nhathuocthanhnghi.com/
Facebook: Nhà Thuốc Thanh Nghị

Xin chân thành cảm ơn!