Gợi ý phương pháp cai thuốc lá

Xin quý khách lưu ý: Hiện nay đã xuất hiện nhiều website, fanpage tự xưng là "Nhà Thuốc Thanh Nghị" gây nhiều hoang mang cho người tiêu dùng. Chúng tôi xin xác nhận chỉ sử dụng 2 số điện thoại 01222.532.2320868.807.456 để liên lạc với khách hàng.

Chia Sẻ Trang

Cai thuốc lá được ví như nỗi ám ảnh đối với những người hút thuốc. Có trường hợp chỉ dừng một thời gian ngắn rồi tái hút. Có người nhanh chóng hút thuốc trở lại vì không đủ quyết tâm. Tuy nhiên, không phải không có cách để giúp bạn cai thuốc lá hiệu quả nhất . Sau đây là những gợi ý giúp bạn đạt được kết quả tốt trong thời gian ngắn.

Đặt ra một lịch trình bỏ thuốc lá cụ thể

Đây chính là bí quyết đầu tiên góp phần quan trọng giúp bạn bỏ thuốc lá hiệu quả. Bởi lẽ, việc cai thuốc lá không phải chỉ ngày 1, ngày 2 là thành công mà nó phải trải qua một thời gian dài và đỏi hỏi chúng ta phải có ý chí và quyết tâm cao độ.
Trước hết bạn hãy viết một danh sách các lý do tại sao muốn bỏ thuốc lá. Luôn giữ bên mình và nghĩ đến những điều này mỗi khi bạn có ý định hút thuốc. Đây chính là bí quyết giúp bạn nâng cao tinh thần và quyết tâm bỏ thuốc.
Tiếp theo bạn lên kế hoạch cai thuốc lá rõ ràng, chia nhỏ các mục tiêu. Bạn nên thực hiện việc cai thuốc dần dần theo thời gian và giảm dần số lượng, kéo dài khoảng cách những lần hút. Nên đặt mục tiêu cụ thể từng ngày, từng tuần, từng tháng để đạt kết quả tốt nhất.

Quyết tâm, nâng cao ý chí và tinh thần bỏ thuốc lá

Để cai thuốc lá hiệu quả thì đòi hỏi bạn phải có một ý chí, tinh thần mạnh mẽ kèm theo đó là sự kiên trì bền bỉ theo thời gian. Hãy luôn tự nhủ rằng việc bạn quyết tâm cai thuốc lá sẽ góp phần quan trọng bảo vệ sức khỏe của chính bản thân và những người thân yêu trong gia đình. Đặc biệt là đối với trẻ nhỏ hay người cao tuổi. Bạn nên thường xuyên đọc những tác hại của thuốc lá để qua đó tăng thêm sức mạnh tinh thần.
Nếu thành công bạn có thể tự thưởng cho mình một món quà yêu thích mà bạn hằng mong ước để khích lệ tinh thần. Cũng có thể nhờ người thân, bạn bè nhắc nhở, động viên sát sao để đạt được mục tiêu bỏ thuốc lá hiệu quả nhất.

Vứt bỏ hết thuốc lá, gạt tàn, bật lửa, diêm

Khi bạn ngừng hút thuốc, điều đó đồng nghĩa với việc bạn có thể mắc phải một số triệu chứng như sau: buồn nôn, lo lắng, đau đầu, khó chịu, thèm muốn… Những cảm giác này thật sự khủng khiếp và sẽ làm lung lay ý chí của bạn. Triệu chứng này xuất hiện là do thiếu nicotine mà cơ thể đã quen sử dụng. Biểu hiện này có xu hướng đạt mức cao nhất sau 12-24h, sau đó dần dần giảm bớt trong vòng 2-4 tuần. Vì thế để tránh ảnh hưởng tới quá trình bỏ thuốc, bạn cần tránh xa các vật dụng như thuốc lá, gạt tàn, bật lửa, diêm… Đây là những thứ có thể khiến bạn xiêu lòng khi đang lên cơn “thèm thuốc” và có thể khiến bạn “quên mất” mục tiêu của mình. Vì thế, tốt nhất là bạn hãy mạnh dạn vứt bỏ hết những vật dụng này càng sớm càng tốt.

Chuẩn bị sẵn đồ ăn vặt trước khi lên cơn thèm thuốc

Thật khó để từ bỏ những thứ vốn dĩ đã trở thành thói quen của mình phải không nào các bạn? Đối với người có thói quen hút thuốc nhưng nay phải từ bỏ thì sẽ cảm giác rất khó chịu, nhạt mồm nhạt miệng. Vì thế, để bỏ thuốc lá hiệu quả nhất, bạn hãy chuẩn bị cho mình một vài món ăn vặt bạn yêu thích như kẹo ngậm, kẹo cao su, gừng tươi, ô mai… Bên cạnh đó, hãy xua tan cảm giác thèm thuốc bằng cách chú ý vào một công việc nào đó như chơi game, nghe nhạc, xem phim,… dần dần bạn sẽ quên đi cảm giác khó chịu mà thuốc lá gây ra.

Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, tăng cường sức khỏe

Bạn nên tăng cường luyện tập thể dục thể thao ít nhất là 30 phút/ngày để nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần. Qua đó, tăng cường sức đề kháng, giúp bạn khỏe khoắn, dồi dào năng lượng. Hơn nữa, còn giúp tinh thần minh mẫn, vui vẻ, giảm lo âu, căng thẳng. Đây cũng chính là cách giúp bạn nhanh chóng quên đi cảm giác khó chịu khi cai thuốc lá. Các bài tập yoga, gym,… hay môn thể thao như: đá bóng, bóng chuyền, bơi lội… đều là sự lựa chọn phù hợp cho người cai thuốc lá.

Có chế độ dinh dưỡng khoa học

Một chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ các dưỡng chất sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe và kiểm soát cơn thèm thuốc lá tốt hơn. Để đảm bảo bỏ thuốc lá hiệu quả nhất, bạn nên bổ sung đầy đủ thịt, cá, trứng, sữa, các loại rau xanh, trái cây,… Đặc biệt là những thực phẩm có nhiều vitamin C (như cam, chanh, quýt, bưởi…) sẽ giúp bạn bỏ thuốc lá nhanh hơn và có tác dụng tốt trong việc trị môi thâm rất hiệu quả.

Dược phẩm bổ trợ - cách bỏ thuốc lá hiệu quả được nhiều người tin chọn

Song song với việc thực hiện những biện pháp kể trên, thì sử dụng những dược phẩm bổ trợ, đặc biệt là những dược phẩm có nguồn gốc 100% thảo dược thiên nhiên, với cách sử dụng đơn giản như nước súc miệng cai thuốc lá Thanh Nghị được nhiều người đặc biệt tin chọn. Đặc biệt hơn cả, sản phẩm còn cam kết giúp bạn đoạn tuyệt với nicotin chỉ sau 1 tuần, giúp rút ngắn thời gian và giảm thiểu những độc hại do thuốc lá gây ra. Với sự kiểm chứng của hàng ngàn khách hàng đã sử dụng sản phẩm và hài lòng với kết quả đặt được, không có lý do gì mà bạn không thử trải nghiệm cách bỏ thuốc lá hiệu quả này nếu mong muốn mình hoàn toàn thoát khỏi vòng vây của làn khói trắng độc hại.

Trên đây là một số phương pháp giúp bạn bỏ thuốc lá hiệu quả nhất. Bạn có thể tham khảo để áp dụng cho mình ngay từ hôm nay. Hy vọng với những thông tin mà chúng tôi cung cấp bạn sẽ thành công trong việc quyết tâm bỏ thuốc lá trong thời gian sớm nhất.

Ngày đăng:

THÔNG TIN LIÊN HỆ ĐẶT MUA HÀNG CHÍNH GỐC

Zalo: 0868.807.456
Hotline đặt hàng: 0868.807.456 hoặc 01222.532.232
Sản xuất & phân phối: Công ty TNHH quốc tế Thanh Nghị: Chợ Eatul - Cưmgar - ĐăkLắk. ->Hiển thị bản đồ
Đặt Hàng Qua Website: http://nhathuocthanhnghi.com/ MuaThuoc
Email: thanhnghipharmacy@gmail.com
Website: http://nhathuocthanhnghi.com/
Facebook: Nhà Thuốc Thanh Nghị
Giá Bán Lẻ: 400.000đ/1 liệu trình (2 chai).
Miễn phí giao hàng toàn quốc.
Phát hàng thu tiền tận nhà [COD].
Kiểm tra hàng trước khi thanh toán.

Xin chân thành cảm ơn!